¿Necesitas motivación para hacer ejercicio?

En gran medida las mamis somos conscientes que nos falta motivación para hacer ejercicio, hoy quiero darte alguna pauta para ayudarte en ese aspecto.

Por un lado seguro que te gusta verte bien, recuperar tu figura tras el parto, pero por otro lado te cuesta mucho buscar el momento para hacer deporte. No te culpo ya que cuando tienes algo de tiempo, lo que menos te apetece es ir al gimnasio.

Te entiendo muy muy bien, a mí también me da mucha pereza pero hoy quiero compartir contigo mis trucos, quizás te sirvan y te motiven a tí también.

Quiero pero me falta motivación para hacer ejercicio…

piensa en la motivacion para hacer ejercicio

Esa es la frase más generalizada que recibo de algunas de mis seguidoras.

Aquí van mis trucos para no faltar a mi rutina de deporte semanal.

  • Si te falta motivación, hacerte un bono de gimnasio para acudir sola no es la solución.

Es un error muy generalizado. Por un lado te sientes mal por no hacer ejercicio, por otro decides pagar un bono de gimnasio que elimina ese sentimiento de culpa, pero no te equivoques, si no estás muy motivada no vas a acudir.

  • Buscar acompañante para asistir al gimnasio, es la mejor opción.

Si decides sacarte un bono de gimnasio, busca una amiga, compañera de trabajo, alguien que acuda contigo.

De esta forma los días que tu tengas pereza, ella te empujará a asistir, y tú harás lo mismo con ella.

Si por el motivo que sea tienes que acudir sola a hacer deporte…

  • Busca algo que te obligue con cita específica, ese es el gran secreto que te impedirá no asistir.

Cuando la gente me pregunta por qué soy tan fan de la electroestimulación, mi respuesta es muy clara:

  1. Me obliga a asistir, porque tengo cita y hora cerrada a la semana.
  2. Los resultados son visibles en poco tiempo, eso ayuda a aumentar tu motivación.
  3. Cualquier deporte «engancha» y la electroestimulación también, me siento genial después de una buena sesión.
  4. Me encuentro mejor físicamente, por lo que mi autoestima ha mejorado.
  5. Me encuentro en forma para realizar cualquier otro deporte como esquí en invierno o natación en verano.
  6. Hay muchos centros que te permiten compartir bono con otras personas, eso hará que económicamente te salga mejor y al asistir a todas las sesiones te compensa comparado con un gimnasio al que no acudes.

Este es mi gran secreto, tener cita me obliga a ir incluso cuando no me apetece. Muchos días he ido desanimada o con dolor de cabeza y he salido genial de la sesión.

No te engañes porque yo he tenido muy buena genética, he sido delgadita siempre, pero los años no perdonan y la flacidez aparece en todos los cuespos y en el mío también. Yo no he necesitado adelgazar, pero si tonificar.

No hay nadie que tenga un cuerpo bonito y tonificado, sin hacer deporte.

Con dieciocho años quizás si, con treinta no.

busca en ti la motivacion para hacer ejercicio

Otra opción muy buena es hacer «Equipo» con tus amigas, vecinas, madres del cole, compañeras de trabajo…

Seguro que has hecho equipo para buscar una vía de escape, una cena o café semanal…¿A que no me equivoco?

Aprovecha ese momento para encontrar la motivación para hacer ejercicio

Que has quedado para tomar un café los jueves con las mamis del cole… Busca un gimnasio cercano y seguro que hay una clase de Spining, Gap o lo que sea…

Podéis ayudaros entre todas y hacer una sesión de 40 minutos de deporte, ducha rápida y café o cena fría de desconexión, en menos de 2 horas has podido conseguir tu momento de desconexión perfecto.

Busca ese momento, debes tener esas 2 horas para tí a lo largo de la semana y combina lo que necesitas:

  1. Deporte para tonificar tu cuerpo y verte bien.
  2. Tomar algo y hablar, las mujeres necesitamos esos momentos para desahogarnos y cargar pilas.
  3. Si necesitas hacer dieta, porque debes perder peso, anímate es el momento de sentirte bien completamente.

Espero haberte ayudado, me encantará que me escribas contándome que lo has conseguido, que has encontrado esa motivación para hacer ejercicio que te faltaba.

Piensa en ser un ejemplo para tus hijos, tener una vida sana es un gran ejemplo no lo olvides.

Anímate no te arrepentirás.

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El Método Vélaz, es un método de ayuda integral en el postparto, en el que encontrarás la respuesta a tus preocupaciones y la ayuda especializada que necesitas para disfrutar al 100% de la maternidad.

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