Massada, un regalo para los sentidos…

la portada en el centro massada

Hoy quiero contarte mi último regalo para recuperarme plenamente en el postparto. Como ya sabes el postparto es una época complicada, donde las mujeres sufrimos muchos cambios tanto físicos como emocionales y no siempre el camino es color de rosa… Cada mujer es un mundo, porque cada cuerpo reacciona de un modo diferente pero como … Leer más >>

Ejercicios postparto…tercer video de la recuperación

ejercicios postparto para recuperar figura

Hoy quiero enseñarte los resultados de mi recuperación postparto con este tercer video donde puedes ver ejercicios postparto y otros complementos.

Estoy muy contenta porque ya puedo decirte que he recuperado totalmente mi figura y solo queda mejorar un poquito el tono muscular pero como ya te comenté el Lunes, ya tengo planificadas mis actividades del año.

Voy a seguir con la electroestimulación con mis chicas de Krio Bio, ya que me permite tonificar con muy buenos resultados, dedicándole 20 minutos a la semana.

El tiempo es oro siendo mamá, pero no hay que renunciar a sentirse bien por dentro y por fuera, no lo olvides.

Ejercicios postparto combinados con productos de cosmética, ese ha sido mi secreto.

Este año voy a combinar la electroestimulación con algo de aeróbico, además de seguir con formaciones on line como ya te he contado para seguir ofreciendo lo mejor semana a semana.

Te dejo con este último video de la operación bikini, recuerda que en la caja de comentarios puedes acceder a los otros dos videos que hay, así podrás ver la evolución completa.

Animate a hacer deporte, espero que sea uno de tus objetivos con el inicio de curso escolar…Feliz semana

Recuperacion postparto…Segundo video de la operación bikini

Hace un tiempo te adelanté en qué iba a consistir mi recuperacion postparto, o lo que he denominado operacion bikini por las fechas en las que estamos claro.

Siempre es mucho más gráfico ver el planing in situ, por eso he grabado varios videos resumiendo la recuperacion postparto desde que comencé a hacer deporte después de los 40 primeros días de reposo relativo.

hace 2 semanas pudiste ver el primer video donde comenzaba con el tratamiento de parches de It works y donde te explicaba todo lo que ibas a poder ver. En este nuevo video vas a poder ver una bioimpedancia, parte de la sesión de electroestimulación y como es importante tomar el batido nada más acabar la sesión…Espero que estos videos te sirvan para motivarte y para que veas que con un poquito de esfuerzo puedes recuperarte en tiempo record sin ser una deportista profesional.

Aquí te dejo con la segunda parte de mi recuperacion postparto, espero que te guste

Ejercicio postparto…Video de la operación bikini.

Como ya te comenté, hace poco más de un mes comencé mi operacion bikini y prometí que te iba a contar y enseñar la evolución.

Con este primer video, quiero mostrarte parte de lo que ya te adelanté que estoy utilizando para intentar recuperar no solo el peso, sino el aspecto de la piel y la tripita que tenía antes de quedarme embarazada.

No todas las mujeres se recuperan de la misma manera, es importante hacer deporte, antes, durante el embarazo y comenzar a hacer deporte adecuado en el postparto. Yo los primeros 40 días de no hice nada de deporte. Mi ejercicio postparto comenzó con este video, que es la primera parte de los videos que te he preparado para que puedas observar los resultados.

El video fue grabado a principios de Mayo, y en él te muestro lo que ya te adelanté, podrás ver cómo son los parches que estoy utilizando y los resultados que he conseguido en este poquito tiempo…Estoy muy contenta porque he conseguido mi objetivo.

Lo irás comprobando poco a poco con los videos que he preparado para animarte a hacer ejercicio postparto, y no sólo eso a animarte a buscar hueco en tu rutina diaria para hacer un poquito de deporte. Un cuerpo atlético siempre se recupera mejor y de forma más rápida.

Espero que te guste esta primera fase de mi Operación bikini.

Aquí tienes el 2º video.

Y por último el tercero.

Encontrando el equilibrio tras el postparto

Hoy quiero recordar mi postparto contigo… Porque seguro que te sientes identificada con más de una cosa. El otro día tuve revisión postparto con mi Matrona y estuvimos hablando largo y tendido de todo… Yo siempre había querido tener 3 hijos, pero soy consciente que el cambio de 2 a 3 tiene que ser espectacular. … Leer más >>

Empieza mi operación bikini ¿Te animas?

Operación bikini postparto… Ya han pasado los 40 días postparto con lo que ya me han dado el ok para comenzar a hacer algo de deporte. Estoy muy motivada ya que como muchas de vosotras me habéis preguntado sobre qué iba a hacer para recuperarme para el verano…He decidido enseñarte todo lo que voy a … Leer más >>

Ha llegado el postparto…

Aumentamos la familia… El día 25 de Marzo llegó otra princesa a nuestro hogar… El parto fue bastante bien, la verdad que lo disfruté mucho más que el primero. Creo que el saber en cada momento cual es el siguiente paso viene muy bien. La dilatación fue mucho más rápida. Cuando estuve en dilatación completa … Leer más >>