Mitos sobre la alimentación de nuestros hijos…

Hace unas semanas tuve el placer de comer con La Pediatra Edurne Ciriza y estuvimos hablando de los Mitos sobre la alimentación.

La conversación surgió a raíz de lo contenta que estaba Edurne porque iba a asistir a un curso que daba el Pediatra Carlos Casabona.

La Alimentación es un tema que nos preocupa, pero que quizás debería preocuparnos más.

Voy a empezar por el final, porque veo necesario hablar de ciertas conclusiones, que ya te he contado más de una vez pero que considero imprescindibles, más después de leer un artículo de Carlos Casabona:

  • No tener en casa alimentos insanos, evitará problemas y sobre todo su consumo.

Cuando grabé el podcast de salud bucodental, te hablé de ello.

No tengo dulces en casa, no porque no me gusten.

Si no hay no los comemos nadie, esa es la mejor opción sin duda.

Te animo a que hagas un esfuerzo y pienses en ello…

No es la primera vez que te digo que ser Padre o madre es una nueva oportunidad para comer sano.

Nosotros así lo hemos hecho y te aseguro que es una opción fantástica.

Hemos aumentado la ingesta de verduras, hemos reducido considerablemente la ingesta de bebidas que no sea Agua delante de las peques…

Como dice Carlos: “Es poner al alcance de los niños alimentos saludables y que aprendan a comerlos siguiendo el ejemplo de sus mayores”, y por supuesto no forzar a comerlos.

Los niños prueban de lo que comes en tu plato…

  • Promover la actividad física de nuestros hijos.

El ejemplo en este caso también es importante, ya te comenté hace tiempo el estudio de la revista Pediatrics donde la actividad de los padres está íntimamente relacionada con la que tienen los niños.

Hagamos hincapié en hacer deporte en familia.

mitos sobre la alimentación en niños

  • Hay otro puntos imprescindibles que habla Carlos que sólo espero que se lleven a cabo cuanto antes:
    • Prohibición de los anuncios insanos dedicados específicamente a los menores.
    • Prohibición de acompañar productos alimentarios con regalos.
    • Reducción de las tasas de azúcar en los alimentos.
    • Etiquetado claro de los productos.
    • Sanciones para aquellas Empresas que no secunden la normativa.
    • Elaboración de programas específicos para la infancia dirigidos a la educación de hábitos saludables.

Quiero contarte un par de anécdotas, que supongo que a ti también te pasarán…

Lo de los anuncios yo no lo llevo con paciencia, y eso que procuro que mis hijas vean en su rato de tele series de Netflix y se acabaron los problemas.

Es como cuando vas por el paseo marítimo de alguna zona de playa y están vendiendo un producto fantástico de estos que se tiran hacia arriba con luces y se lo “Meten” literal a tu hijo por los ojos, digo literal, porque yo he llegado a quitárselo a mi hija mayor de las manos porque se lo habían dado…

Te cuesta un berrinche con la niña, y te dan ganas de decirle un par de cosas al vendedor pero por respeto te vas con la niña como una furia hacia casa.

Y lo del regalito ya ni te cuento… De sobra sabes que mi hija mayor ha sido muy mala comedora.

Si sí hablo en pasado porque este año la mejoría ha sido tremenda.

Debo decir que prueba prácticamente todo lo que nos ve comer, y su abanico de alimentos ha crecido considerablemente.

Me ratifico en que hay que esperar, tener paciencia, ofrecer, ayudar y no forzar.

Pero incluso a mi hija que no le gusta el chocolate, quiere un huevo por el “regalito”, encima seamos sinceros el regalito cada vez es una porquería más grande, yo no lo puedo entender pero lo del “regalito” debería estar prohibido.

Hay muchísimas cosas interesantes que te iré contando poco a poco.

Pero quiero contarte alguno de los Mitos sobre la alimentación de nuestros peques que tira por la borda Carlos Casabona:

  • La leche materna es agüilla a partir del año…

No se debe decir que a partir del año la Lactancia materna no alimenta tanto, un bebé mayor de un año que toma pecho obtiene 1/3 de sus necesidades calóricas y proteicas diarias a través de la leche materna.

 

  • La leche produce Moco:

Nooooo, no hay ningún estudio que lo demuestre y si fuera así como bien dice las poblaciones con mayor tasa de intolerancia a la Lactosa estarían mas libres de moco no?

  • La leche contiene antibióticos y hormonas que se administran a las vacas:

En el caso de administrar antibióticos al animal, hay que esperar a que los haya eliminado y está prohibido administrar hormonas.

  • La leche favorece la aparición de Cáncer:

No se ha demostrado causalidad en ningún estudio.

Mitos sobre la alimentación: La Pirámide…

Pero para mentalizarte un poco quiero enseñarte un video de You Tube, del Instituto Flamenco de salud Belga que yo lo he conocido gracias a Carlos y me parece realmente bueno y muy gráfico.

Así serás consciente de lo francamente mal que comemos.

Entenderás que la pirámide con la que nos criamos tiene poco que ver con ésta…

Espero haberte ayudado a entender mejor mitos sobre alimentación y la importancia de determinados hábitos en el hogar.

Feliz semana.

Descubre el Método Vélaz

El Método Vélaz, es un método de ayuda integral en el postparto, en el que encontrarás la respuesta a tus preocupaciones y la ayuda especializada que necesitas para disfrutar al 100% de la maternidad.

Deja un comentario

cinco × 4 =