Objetivo de la Primavera: Deporte en familia

Desde que soy mamá he tenido que adaptar mi tiempo libre que por supuesto es muchísimo menor que antes, y he tenido que priorizar porque claro es complicado encontrar tiempo para todo…

Es la realidad de la mamá, por supuesto todo compensa y cada época tiene lo suyo pero cuando eres mamá creo que hay que hacer un “esfuerzo” mayor por tener tu espacio, te lo he dicho muchas veces, con un poquito de esfuerzo se puede conseguir.

Te voy a contar mi último objetivo que ha sido volver a encontrar hueco para hacer deporte. Siempre he sido una persona deportista pero desde que fui madre me cuesta mucho encontrar ese “hueco”.

madre deportista

Admiro mucho a las mamás que se levantan antes y se van a correr antes de ir a trabajar, me acuerdo el Invierno pasado que antes de las siete de la mañana vi a una chica que conozco que tiene dos niñas y la vi corriendo a esa hora, ¡Antes de levantar a las peques y de ir a trabajar estaba corriendo! Os debo decir que me dio una envidia tremenda, me pareció increíble la fuerza de voluntad que hay que tener para hacer eso, y trabajando por supuesto.

Ana esto va por ti, enhorabuena además porque estás embarazada de un nene y sé que estás contentísima.

Bueno pues he conseguido volver a incluir el deporte en mi vida, quizás hago menos deporte del que me gustaría pero he empezado a correr otra vez, te debo decir que me siento mucho mejor y me viene genial para desconectar y anímicamente me siento mejor.

Yo siempre digo que para mí el deporte y el calor son los mejores antidepresivos que conozco…

¿Por qué te cuento todo esto? Porque el otro día estaba leyendo un artículo en el diario del bebe y hacían referencia a un artículo de la revista Pediatrics en el cual los Investigadores del Instituto de la Salud Infantil del Univertity College de Londres han visto que la actividad física que llevan a cabo las madres está directamente relacionada con la de sus hijos.

Se utilizaron datos de 554 niños de cuatro años y de sus madres  en el que todos los participantes llevaron unos dispositivos para seguir sus movimientos entre 14 y 15 horas diarias durante una semana.

Cuando compararon los datos encontraron que las madres más activas, solían tener también hijos más activos, aunque evidentemente depende de muchos factores, es un dato importante porque hasta este momento los estudios previos en este aspecto no habían mostrado una evidencia clara en esta relación.

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Con esto quiero decirte que está claro que cuando tienes niños muy pequeños tienes muchos frentes que atender, pero cuando pienses que no tienes tiempo para el deporte piensa que además del beneficio que ese ejercicio va a producir en tu salud, y en tu estado de ánimo, puedes estar haciendo un beneficio añadido en los hábitos futuros de tus peques.

niños deportistas

Te animo a que recuperes la actividad física, que busques el “hueco”analiza bien tu tiempo libre y seguro que puedes encontrarlo, vence la pereza, yo siempre le digo a una amiga mía que muchas veces miro el sofá y me parece que me habla, que me dice “Yolanda siéntate aquí conmigo…”Y Yo siempre le contesto…”Esperáme que luego vuelvo”.

Te aseguro que si cuando llego a casa me siento en el sofá sería incapaz de levantarme.

Te propongo que entre las buenas intenciones para esta Primavera incluyas el hacer deporte.

papa y niña

Y si no encuentras el hueco aprovecha el buen tiempo para hacer deporte en familia, mi marido el año pasado me regaló una bici, la verdad que nunca me había llamado la atención pero el verano pasado disfrutamos muchísimo haciendo rutas en familia en bici. Puede ser en bici, caminando, en patines, en monopatín…Procura que tus peques vean el deporte como un hábito habitual y beneficioso.

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Espero que me cuentes tus experiencias en familia en nadiecomomama@gmail.com

para tod@s los participantes al concurso de la cesta “Prepárate para el Verano”, la ganadora ha sido Vega Jaspe, en breve nos pondremos en contacto contigo para entregarte la cesta ¡Enhorabuena!

Gracias por confiar en Nadie como mamá

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