la depresión postparto y otros síntomas

Durante el embarazo nunca piensas que tú puedes estar en ese 15% de mujeres que padecen depresión postparto.

No siempre se alcanza el nivel de depresión, pero un gran número de mujeres se sienten incomprendidas y superadas por su nueva situación.

Lo primero que quiero decirte es que no debes sentirte mal, no eres una mala madre por ello.

El cambio hormonal es impresionante y eso ya hace que tu estado anímico sea bastante inestable.

Hay muchos factores que pueden incidir en una depresión postparto y hoy quiero contártelo:

depresión postparto y las ganas incontrolables de llorar

  • Es normal que a las 48-72% horas de dar a luz sientas unas incontrolables ganas de llorar.

Si hablas con cualquier mamá, la mayoría te dirá que lloró en el hospital y que no sabe muy bien por qué.

Es verdad y yo soy una de ellas, no necesariamente hay un motivo aparente, simplemente no te encuentras bien, estás cansada y el cambio hormonal hace el resto…

Sólo puedo decirte que estés tranquila, que no pasa nada, que a veces hay que llorar y desahogarse y que tu pareja debe saber que esto puede pasar.

Vas a necesitar su apoyo ese día y los posteriores.

  • La falta de sueño y el cansancio suelen acompañar el postparto.

Como bien sabes todo se ve peor cuando se está cansado, cuando hay una falta de sueño y es lo habitual en el postparto.

Los bebés estaban acostumbrados a descansar cuando les apetece, y  a veces cuesta un poquito que asimilen el día y la noche…

Muchas mamis me escribís comentándome que vuestro bebé duerme casi toda la mañana pero que llegan las 20h y es como si cenara “actividad”.

Si ese es tu caso te recomiendo tranquilidad las primeras semanas, poco a poco el bebé comenzará a dormir más por la noche, aunque debo decirte que a veces cuesta un poquito más.

Tu objetivo debe ser estar tranquila, tener paciencia y descansar siempre que puedas para sobrellevar mejor estas primeras semanas.

  • Pide ayuda, no por eso estás haciendo algo mal.

El tener la necesidad de pedir ayuda es normal y debes hacerlo.

Debes desahogarte con tus amigas o familiares y debes comunicarte con tu pareja.

Tu pareja debe saber cómo te encuentras y qué necesitas.

depresión postparto hay que hablar con tu pareja

A veces nos pensamos que estamos solas en ésto y no es verdad.

Si hemos decidido tener un hijo en pareja, debemos comunicarnos y decir qué necesitamos.

A veces las mamás nos creemos que podemos con todo y no somos capaces de tener una comunicación activa y eficaz con nuestras parejas.

Eso dificulta el postparto, ya que guardamos las cosas y al final tenemos un exceso de agobios y problemas que hablados a tiempo estarían solucionados.

Habla, desahógate y no te sientas mal por ello.

Si no sabes con quien desahogarte, recuerda que estoy aquí para ayudarte, escríbeme y estoy segura que voy a entenderte a la perfección.

  • Si notas que tienes algún tipo de obsesión o preocupación excesiva con respecto al bebé, no te lo guardes.

La depresión postparto o la tristeza emocional, se pueden manifestar de muchas formas.

A veces pensamos que el bebé no está bien, o que no somos capaces de cuidarlo.

Otras veces nuestro malestar está justificado por alguna alteración específica, como las alteraciones tiroideas.

Las alteraciones tiroideas que a veces se producen tras el nacimiento de nuestro bebé pueden ser la causante de nuestra falta de ánimo.

La conclusión a todo lo que te he dicho es que busques ayuda, yo estoy para ayudarte y la gente que te quiere también.

No tengas excesivas expectativas y planes para las semanas posteriores al nacimiento de tu hijo.

Yo siempre os recomiendo que limitéis las visitas en casa, que tengáis un proceso nuevo de adaptación en la pareja, una comunicación eficaz y mucha paciencia.

La maternidad es maravillosa pero desgraciadamente los niños no vienen con un libro de instrucciones.

Cada uno es diferente y los hay muy llevaderos y otros que son guerreros desde el nacimiento…

Para terminar quiero recomendarte un post donde te hablo de mis sensaciones en mi segundo postparto, quizás te ayuden o te sientas identificada.

Espero haberte ayudado, feliz semana.

Descubre el Método Vélaz

El Método Vélaz, es un método de ayuda integral en el postparto, en el que encontrarás la respuesta a tus preocupaciones y la ayuda especializada que necesitas para disfrutar al 100% de la maternidad.

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