Empieza mi operación bikini ¿Te animas?

Operación bikini postparto…

Ya han pasado los 40 días postparto con lo que ya me han dado el ok para comenzar a hacer algo de deporte. Estoy muy motivada ya que como muchas de vosotras me habéis preguntado sobre qué iba a hacer para recuperarme para el verano…He decidido enseñarte todo lo que voy a hacer y así poder mostrarte los resultados ¿Qué te parece? ¿Me acompañas en estos 2 meses para que veas lo que se puede conseguir?

Mi operación bikini va a combinar varios aspectos, pero lo primero que tienes que tener claro es ¿Qué es lo que quieres conseguir?

En mi caso quiero tonificar zona abdominal, glúteos y piernas sobre todo. Como ya sabes después de los cuarenta días de reposo postparto no puedo hacer cualquier tipo de deporte ya que hay que cuidar el suelo pélvico pero si puedo empezar con la electroestimulación, pero antes de contarte en qué va a consistir, considero importante que tengas claro varias cosas:

  • Mi objetivo es llegar perfecta a mediados de Julio. Tengo 2 meses para conseguirlo. Voy a combinar deporte, productos que se pueden utilizar en casa y voy a cuidar la alimentación. Te voy a ir enseñando los resultados cada trimestre.
  • Hay que cuidar el suelo pélvico, esa es una de mis prioridades, por lo tanto el tipo de deporte tiene que favorecer la recuperación y además combinarlo con ejercicios de kegel y abdominales hipopresivos.
  • La electroestimulación no perjudica el suelo pélvico, incluso nos puede ayudar a su recuperación.
  • En mi caso no voy a hacer dieta, sí que voy a comer de forma saludable, pero eso lo hago siempre. No necesito perder peso porque ya lo he perdido durante este mes, pero cualquier otra mami puede combinar el plan que te voy a ir enseñando con dieta si lo necesita.

Mi abdomen ha mejorado considerablemente pero desde hace semanas ya no hay mejoría. Mi hija nació el día 25 de Marzo, la foto de ese día es pocas horas después del parto.

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Los primeros días incluso semanas la mejoría es considerable como puedes ver.

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Desde la segunda semana hasta el momento actual no hay cambios. ese periodo en cada mujer es diferente, dependerá de su constitución y de los kilos que haya engordado durante el embarazo. Pero en el momento que la disminución de volumen y peso se estanque, será el momento de comenzar con tu plan de acción.

Yo he esperado a que pasara 1 mes y medio para poder tonificar mediante deporte. Durantes estas semanas solo he utilizado productos cosméticos corporales y lactancia materna exclusiva. Acabo de finalizar el gel de firmeza corporal de Mustela que se puede utilizar con lactancia materna y ahora voy a seguir con el de firmeza de busto pero a nivel corporal voy a empezar con otro producto.

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Este es el aspecto del abdomen a día de hoy y veremos hasta donde puedo llegar estos 2 meses. ¿Qué voy a hacer?

  • Electroestimulación con mis chicas de Krio Bio, comenzaré con una sesión por semana y más adelante añadiremos 2 sesiones, pero una será más aeróbica y la otra será más electroestimulación.

krio bio

  • Ejercicio aeróbico sin rebote, en mi caso tengo bici de spinning en casa con lo que las primeras semana que sólo voy a hacer 1 sesión de electroestimulación a la semana, haré 1 día de spinning y más adelante combinaré las 2 sesiones de electro con 1 de spinning por semana.
  • Voy a combinar 2 productos de It Works:

1 caja de Ultimate body applicator cada 3 semanas que contiene 4 wraps de contorno y se aplica 1 cada 3 días.

nadie-como-mama-ultimate-body-aplicatorDefining gel, es un gel corporal que utilizaré los días que no me ponga el wrap.

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El objetivo es hidratar y nutrir profundamente la piel, reducir la apariencia de celulitis y reafirmar la piel que se ha distendido durante el embarazo.

  • Mis Apple skin cortos y largos.

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Ya te hablé una vez de mis leggins fantásticos que utilizo mientras hago mi ejercicio aeróbico y cuando salgo a caminar con Valentina en el capazo. Van genial para reducir la piel de naranja y la celulitis…Sin necesidad de acción química directa, penetra en la piel actuando en la bioestimulación del metabolismo, así que mientras yo hago deporte o camino, mis leggins también trabajan. Además ahora tengo unos largos y otros cortitos pero que son más altos y así actúa también a nivel abdominal.

  • Aporte extra de proteínas con batido. Como ya sabes la proteína es el nutriente estrella para conseguir un desarrollo muscular. Así que para asegurar su ingesta he añadido batidos de proteína a mi alimentación.

Para las que estéis interesadas tanto los leggins como los productos de it works los venden en Krio bio, podéis contactar con ellas y os facilitarán más información.

Esto es todo, en tiempo es muy poco para los resultados que se pueden conseguir ya lo verás…Lo que se necesita es fuerza de voluntad y eso a mi me sobra así que…

COMIENZA LA PUESTA A PUNTO PARA EL VERANO, ESPERO QUE TE ANIMES CONMIGO…

En 15 días te empezaré a enseñar la evolución. Feliz semana.

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El Método Vélaz, es un método de ayuda integral en el postparto, en el que encontrarás la respuesta a tus preocupaciones y la ayuda especializada que necesitas para disfrutar al 100% de la maternidad.

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