Para qué sirven abdominales hipopresivos y mucho más.

La semana tuve la suerte de hacer la mejor formación de abdominales hipopresivos con LowpressureFitness en Barcelona.

Es parte de la formación adicional que estoy haciendo para el Método Vélaz.

Mi objetivo es ofrecerte lo mejor, y para eso hay que formarse con los mejores.

Uno de los objetivos de los abdominales hipopresivos es:

No dañar el suelo pélvico, evitando la presión a la hora de ejercitar la musculatura.

Hoy quiero recordarte la importancia de cuidar el Suelo Pélvico.

Suelo Pélvico, gimnasia hipopresiva… cada vez más conocidos

Además de hacer una buena preparación para el parto, como has visto es importante una buena recuperación postparto.

Los ejercicios de Kegel (Otro día te hablaré de algún detalle sobre la contracción voluntaria del suelo pélvico…) junto con los abdominales hipopresivos van a ser tus aliados.

No te pierdas el post donde te cuento cómo utilizar el Kegel Smart, un aparato que te ayudará en tu rutina diaria de ejercicios.

KegelSmart, la mejor opción para ejercitar tu suelo pélvico

Además quiero recordarte 2 artículos importantes a tener en cuenta en el postparto.

Por un lado la Diástasis de rectos.

¿Qué es? Y todo lo que puedes hacer para mejorarla.

Diástasis de rectos y mucho más…Nuevo podcast

Por último quiero recordarte un tema que salió a raíz de un post donde hablaba de la importancia de recuperar bien el suelo pélvico y de seguir los pasos recomendados por un especialista. En este caso te hablaba de las Bolas Chinas.

Bolas Chinas en el postparto Si o No…Nuevo podcast

Descubre el Método Vélaz

El Método Vélaz, es un método de ayuda integral en el postparto, en el que encontrarás la respuesta a tus preocupaciones y la ayuda especializada que necesitas para disfrutar al 100% de la maternidad.

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