¿Quieres que tu recuperación postparto vaya viento en popa?

Ya estoy de vuelta una nueva temporada y qué mejor manera de comenzar con los podcast que con la recuperación postparto.

Un tema que me apasiona y que resulta en muchos casos bastante más complicado de lo que a priori parecía.

No te pierdas el podcast de hoy que estoy segura que te va a ayudar y mucho.

 

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He vuelto de vacaciones y comenzamos otra vez con podcast semanal, esta vez quiero hablarte de tu recuperación postparto.

Este último trimestre del año viene repleto de novedades de todo tipo, y estoy muy feliz porque dentro de muy poquito podré adelantarte alguna cosita que otra.

El plan para que tu recuperación postparto sea como esperabas.

• El primer problema es que a veces tenemos demasiadas expectativas para los primeros días tras dar a luz.

Mi Consejo:

No organices ni planifiques grandes cosas porque si luego no las haces te sentirás frustrada y la frustración no es un buen compañero de viaje en el postparto.

• Si has decidido vivir la maternidad en pareja cuida más que nunca la comunicación con tu media mitad.

En situaciones adversas es cuando se ve si hay un buen equilibrio en la pareja.

El postparto es duro y aunque anímicamente no te encuentres al 100%.

Debes comunicarte de forma efectiva con tu pareja, contarle cómo te sientes y lo que necesitas.

De esta forma podrá ayudarte, si por el contrario sólo recibe malas contestaciones, se verá impotente ante la situación.

• No te exijas tanto, piensa que, aunque hayas leído mucho el gran reto viene cuando llega nuestro bebé.

Habitualmente somos excesivamente críticas con nosotras mismas y debemos entender que es algo totalmente nuevo para nosotras y vas a necesitar una pequeña adaptación.

El pedir ayuda no significa que hayas fracasado, significa que has detectado que algo puede ir mejor y le estás buscando solución.

Este es un punto muy importante en la recuperación postparto.

ayuda en tu recuperación postparto

Gran parte de las mamás a las que ayudo me piden ayuda cuando ya no pueden más.

Por un lado, es gratificante, porque como les digo, las cosas ya no van a ir peor.

A partir de ese momento todo va a mejorar porque ya has tocado fondo.

Pero me encantaría en muchos casos que no fuera necesario llegar a ese extremo.

Pedir ayuda es bueno.

No es un fracaso, al contrario.

Estás demostrando que quieres mejorar.

La clave de tu recuperación postparto.

• Actitud positiva.

La actitud lo es todo, pero no solo en la Maternidad, la actitud ante la vida es lo que va a marcar la diferencia.

Piensa en todos los motivos que tienes para ser feliz, es vital tener esa ayuda a la que aferrarte cuando estés triste.

• Comunicación efectiva.

Trabaja la comunicación con tu pareja, lucha por entenderte.

Evita gritos, conflictos y habla desde la tranquilidad.

En el postparto a veces hay que pararse 10 segundos antes de decir algo de lo que te puedas arrepentir más adelante.

• Día a día, no pienses en mañana, hoy es hoy.

Paso a paso, a veces las cosas van mejor de lo esperado y a veces por desgracia no.

No te pongas metas, simplemente vive el postparto y ya iremos individualizando en función de las necesidades del bebé.
La maternidad no es un ABC, a veces llega el D o el E y eso no es malo.

Simplemente hay que llegar a encontrar el equilibrio para que todo funcione.

• Individualiza la maternidad en función de tus necesidades.

Lo que le ha funcionado a tu amiga, igual no te funciona a ti.

Por eso es tan importante usar el sentido común y ser realistas con el postparto que estemos viviendo.

Como te digo en mi metodología hay problemas que se repiten, pero la solución no es siempre la misma pero el objetivo Sí.

Disfrutar de la Maternidad.

• Para cuidar del bebé debes estar bien.

Somos mamás y papás, pero para que nuestro bebé se encuentre al 100% es importante que nosotras estemos bien.

Cuando ayudo a una mamá intento explicarle que el bebé es importantísimo, pero ella también.

• Encuentra el equilibrio.

planning recuperación postparto

Cuando encuentras el equilibrio en tu recuperación postparto, todo fluye…

De repente te das cuenta que sí, que estas disfrutando de tu bebé, que además eres mujer y te gusta tener un tiempo para ti.

Y por último si has decidido vivir la maternidad en pareja también debéis cuidar vuestra relación, luchar por tener un ratito para estar tranquilos y hablar de vuestras cosas.

El próximo día te cuento más…

Te adelanto que octubre viene cargado de novedades que no te puedes perder…

Feliz semana.

Descubre el Método Vélaz

El Método Vélaz, es un método de ayuda integral en el postparto, en el que encontrarás la respuesta a tus preocupaciones y la ayuda especializada que necesitas para disfrutar al 100% de la maternidad.

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