La Aesan, los pediatras y los expertos en toxicología, entre otras entidades científicas, recomiendan evitar totalmente el consumo de bebidas energéticas en los siguientes colectivos:
- Niños y adolescentes.
- Mujeres embarazadas y en periodo de lactancia.
- Personas con hipertensión o problemas cardiovasculares.
Hoy te voy a contar los peligros que hay detrás de este tipo de bebidas que debes tener en cuenta, no te lo pierdas.
Índice
La peligrosa moda de beber bebidas energéticas siendo adolescente
Hoy quiero hablarte de un tema que desde hace meses está en boca de muchos profesionales.
La Aesan, los pediatras y los expertos en toxicología, entre otras entidades científicas, recomiendan evitar totalmente el consumo de bebidas energéticas en los siguientes colectivos: Niños y adolescentes. Mujeres embarazadas y en periodo de lactancia. Personas con hipertensión o problemas cardiovasculares.
la Xunta de Galicia a finales del año pasado publicó el anteproyecto de ley que regulará el consumo de bebidas energéticas entre menores de edad, después de haber anunciado su prohibición entre niños y adolescentes. El texto especifica que esta población no podrá consumir, transportar y poseer bebidas energéticas. De lo contrario, cometerán una infracción leve, sancionada con multas de hasta 601 euros en el grado mínimo y hasta 3.005 euros en el grado máximo.
Y la venta y la comercialización de estos productos a niños y adolescentes será una falta muy grave penalizada con hasta 600.000 euros.
Y es que las encuestan son bastante alarmantes ya que el 45% de los adolescentes entre 14 y 18 años toman con frecuencia bebidas energizantes.
Si te parece vamos a empezar por el principio y no es otro que los riesgos del consumo de este tipo de bebidas que no podemos pensar que son innocuas dados sus ingredientes.
¿Cuáles son los principales efectos adversos de las bebidas energéticas?
- Por supuesto efectos adversos para la salud del consumidor como: Irritabilidad, insomnio, cefalea, ansiedad, falta de concentración y problemas cardiacos entre otros.
- Problemas de adicción: La cafeína y otros componentes pueden generar dependencia física y tolerancia.
- Riesgo de consumo de otras sustancias: Se suelen mezclar con bebidas alcohólicas y drogas como ya pasó en febrero donde un menor falleció al mezclar una bebida energética con un tipo de droga.
La AESAN (Agencia Española de seguridad alimentaria y Nutrición) ha hecho un informe en el que como he dicho anteriormente No recomienda el consumo en niños, mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
Además hace referencia a que se debe mejorar el etiquetado de dichas bebidas e incluir todos los ingredientes y cantidades que llevan de cada uno.
Promover los envases pequeños, y habla de eliminar los envases de 500 ml que llevan por ejemplo unos 200mg de cafeína que para que te hagas una idea equivale a la cafeína de unas 6 latas de coca-cola, vamos una barbaridad.
Y no sólo llevan cafeína, porque también está la Taurina, L-carnitina, guaraná, ginseng, Vitaminas del grupo B y azúcares entre otros, vamos una verdadera “bomba de relojería”.
Además es importante controlar la publicidad dirigida a menores porque aunque en los envases pone “No recomendada a menores de 18 años” luego hay publicidades centradas en un target de menor edad que debería estar más controlado.
El principal problema es que se comercializan como “potenciadores de la energía, la atención y el rendimiento físico” Sin embargo es justo todo lo contrario, nos estamos encontrando con un número creciente de casos de arritmias cardiacas, tanto supraventriculares como ventriculares, incluso muerte súbita además de los otros efectos secundarios que ya te he comentado antes.
El papel de la familia…
Es importante que desde casa expliquemos a nuestros adolescentes que no son bebidas saludables.
No podemos olvidar que somos el referente saludable de nuestros hijos, como suelo decirte “Somos el espejo en el que se miran” y es en casa donde debemos crear una cultura de salud y donde determinadas bebidas y alimentos no deben ingerirse ni recomendar que lo hagan aunque se las ofrezcan.
Es importante que entiendan que las Bebidas energizantes no proporcionan energía como quieren hacer ver, sino que son una bomba de estimulantes y azúcares que encima aportan calorías vacías y aumentan el riesgo de obesidad y otras enfermedades.
No es una bebida que te ayude a estar despierto para estudiar porque por el contrario lo que puede ocasionarte es falta de concentración, cefaleas, irritabilidad y ansiedad entre otros síntomas.
En resumen, las bebidas energéticas no son recomendables para niños, adolescentes ni adultos.
Su consumo puede tener graves consecuencias para la salud y debemos estar informados.
Debemos recordar que la salud de los niños y adolescentes es una prioridad y todos debemos contribuir a protegerla.
Por un lado como padres, como profesionales de la salud, y por supuesto a nivel gubernamental se debe exigir un etiquetado claro, hablar de los riesgos y controlar el tamaño de los envases.
Espero haberte ayudado a ser consciente de la necesidad de controlar la ingesta de este tipo de bebidas.
Este podcast cuenta con la colaboración de “Bebé a bordo” el baby coach de Bezoya
Hasta aquí el podcast de hoy. Recordarte que tienes más de 150 podcast para ayudarte en la bonita pero a veces dura tarea de la maternidad.
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Gracias por estar al otro lado, porque sin ti nada de esto tiene sentido.
Un abrazo enorme
