El podcast sobre crianza y maternidad online que no descuida los cuidados y trucos de belleza para sentirte igual de guapa durante el periodo de embarazo, donde trataremos temas tan interesantes como embarazo, lactancia del bebé, el parto y el post-parto.
La vuelta al cole trae el caos: horarios nuevos, extraescolares, trabajo… y la eterna pregunta de cada tarde: ¿qué cenamos hoy? En el episodio de septiembre te contamos cómo volver a la rutina organizando tus comidas: planificación del menú semanal, compra eficiente y trucos reales para comer sano sin pasar horas en la cocina. Además … Leer más
En este episodio de Hoy se come hablamos de cómo hacer meriendas saludables para niños y para mayores también. El objetivo es disfrutar del verano con peques sin complicarnos y con más opciones saludables en casa. Repasamos alternativas sencillas a helados comerciales, refrescos, zumos, snacks de bolsa, galletas y bollería, con ideas fáciles como polos de … Leer más
¿Llevas semanas sintiéndote agotada sin motivo aparente? No es pereza ni falta de voluntad: es astenia primaveral, y tiene una explicación biológica muy concreta. En este episodio hablamos de qué le ocurre exactamente a tu cuerpo cuando cambia la estación, por qué las mujeres lo vivimos con mayor intensidad —el papel del hierro, las hormonas, … Leer más
Puedes estar comiendo sano… pero si tus horarios de comidas son un caos, tu cuerpo puede estar funcionando en tu contra. Hoy no vamos a hablar solo de qué comer. Vamos a hablar de algo mucho más incómodo… cómo estás organizando tu día. Porque dime una cosa… ¿Desayunas tarde o directamente no desayunas? ¿Comes rápido, … Leer más
Cena saludable ¿Cansada de que la hora de la cena sea un campo de batalla? En este episodio te hablamos claro y sin rollos. No hay teorías imposibles pero sí errores que podemos evitar. Si quieres cenas más sanas y menos drama, este episodio es para ti. ¿Te animas a probarlo en casa? Cena saludable: … Leer más
El revuelo que se ha montado con la nueva pirámide alimenticia, por eso hemos decidido crear el ñeste podcast. Lo que te dijeron que comieras y lo que la nueva pirámide realmente propone: luces, dudas y contrasentidos contados en lenguaje claro (sin tecnicismos). Y como novedad, La lupa de “Hoy se come”, donde probamos a fondo … Leer más
En Navidad comida, rutina y dulces sin culpas…hablamos de cómo encontrar el equilibrio estas fiestas: conservar hábitos que te hacen bien, saborear los dulces típicos sin remordimientos y permitirte pequeños caprichos que alegran el día. Consejos prácticos, anécdotas reales y trucos para no perder la sonrisa — ni la cordura — entre polvorón y brindis. No … Leer más
Hoy vamos a hablar de un momento clave del día… la merienda, meriendas saludables para casa y para llevar. Ese pequeño salvavidas que puede recargar energía, evitar un berrinche… o convertirse en un caos total si improvisamos a última hora. Pero no te preocupes, que hoy te llevas ideas prácticas, ricas y 100% realistas. Vamos … Leer más
Hoy venimos a salvaros las mañanas con tips y consejos para conseguir desayunos saludables. Ese momento de la mañana en el que suena el despertador, los deberes desaparecen misteriosamente, alguien no encuentra los calcetines… y todavía falta el desayuno. – “¡Mami, no tengo hambre!” – “¡Pero tienes que desayunar algo!” – “¡Dame las galletas de … Leer más
¿Se te acaban las ideas para el almuerzo del colegio?En este episodio te traemos combinaciones rápidas y nutritivas para que preparar el almuerzo no sea un dolor de cabeza. Tips prácticos, combinaciones creativas y consejos que te ahorrarán tiempo cada mañana. Porque sí, se puede mandar al cole algo más que el clásico bocata… ¡y … Leer más
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