El podcast sobre crianza y maternidad online que no descuida los cuidados y trucos de belleza para sentirte igual de guapa durante el periodo de embarazo, donde trataremos temas tan interesantes como embarazo, lactancia del bebé, el parto y el post-parto.
¿Llevas semanas sintiéndote agotada sin motivo aparente? No es pereza ni falta de voluntad: es astenia primaveral, y tiene una explicación biológica muy concreta. En este episodio hablamos de qué le ocurre exactamente a tu cuerpo cuando cambia la estación, por qué las mujeres lo vivimos con mayor intensidad —el papel del hierro, las hormonas, … Leer más
Puedes estar comiendo sano… pero si tus horarios de comidas son un caos, tu cuerpo puede estar funcionando en tu contra. Hoy no vamos a hablar solo de qué comer. Vamos a hablar de algo mucho más incómodo… cómo estás organizando tu día. Porque dime una cosa… ¿Desayunas tarde o directamente no desayunas? ¿Comes rápido, … Leer más
Cena saludable ¿Cansada de que la hora de la cena sea un campo de batalla? En este episodio te hablamos claro y sin rollos. No hay teorías imposibles pero sí errores que podemos evitar. Si quieres cenas más sanas y menos drama, este episodio es para ti. ¿Te animas a probarlo en casa? Cena saludable: … Leer más
El revuelo que se ha montado con la nueva pirámide alimenticia, por eso hemos decidido crear el ñeste podcast. Lo que te dijeron que comieras y lo que la nueva pirámide realmente propone: luces, dudas y contrasentidos contados en lenguaje claro (sin tecnicismos). Y como novedad, La lupa de “Hoy se come”, donde probamos a fondo … Leer más
En Navidad comida, rutina y dulces sin culpas…hablamos de cómo encontrar el equilibrio estas fiestas: conservar hábitos que te hacen bien, saborear los dulces típicos sin remordimientos y permitirte pequeños caprichos que alegran el día. Consejos prácticos, anécdotas reales y trucos para no perder la sonrisa — ni la cordura — entre polvorón y brindis. No … Leer más
Hoy vamos a hablar de un momento clave del día… la merienda, meriendas saludables para casa y para llevar. Ese pequeño salvavidas que puede recargar energía, evitar un berrinche… o convertirse en un caos total si improvisamos a última hora. Pero no te preocupes, que hoy te llevas ideas prácticas, ricas y 100% realistas. Vamos … Leer más
Hoy venimos a salvaros las mañanas con tips y consejos para conseguir desayunos saludables. Ese momento de la mañana en el que suena el despertador, los deberes desaparecen misteriosamente, alguien no encuentra los calcetines… y todavía falta el desayuno. – “¡Mami, no tengo hambre!” – “¡Pero tienes que desayunar algo!” – “¡Dame las galletas de … Leer más
¿Se te acaban las ideas para el almuerzo del colegio?En este episodio te traemos combinaciones rápidas y nutritivas para que preparar el almuerzo no sea un dolor de cabeza. Tips prácticos, combinaciones creativas y consejos que te ahorrarán tiempo cada mañana. Porque sí, se puede mandar al cole algo más que el clásico bocata… ¡y … Leer más
¿Refrescos a diario en los peques? Puede parecer “inofensivo”, pero convertirlos en parte de la rutina diaria no es una buena idea. En nuestro nuevo episodio del podcast hablamos claro sobre la ingesta de refrescos en niños, sus consecuencias y qué alternativas saludables existen para que no se convierta en un hábito peligroso. Escúchalo ya … Leer más
En este episodio hablamos de los carotenoides, esos pigmentos naturales que dan color a frutas y verduras como la zanahoria, el tomate o la calabaza. Te explicamos qué son, qué tipos existen (como el betacaroteno o la luteína), por qué son tan importantes para tu salud —desde proteger tu vista hasta fortalecer tu sistema inmunológico— … Leer más
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