En los últimos años son muchas las alertas al respecto ya que la obesidad infantil es un problema global asociado en gran parte al sedentarismo y a las dietas no saludables.
Los últimos datos no son muy alentadores la verdad ya que la mitad de los niños entre 6 y 16 años padece obesidad y sobrepeso.
Hoy te cuento los últimos estudios que estoy segura que te van a sorprender, sobre todo porque quiero que pienses qué llevan tus peques a merendar al parque…
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LA OBESIDAD INFANTIL Y LAS MERIENDAS SOCORRIDAS
Y estamos a mediados de mes y el tema que nos acontece hoy como padres nos preocupa y mucho y no es otro que la obesidad infantil.
En los últimos años son muchas las alertas al respecto ya que la obesidad infantil es un problema global asociado en gran parte al sedentarismo y a las dietas no saludables.
Por supuesto es uno de ellos motivos por los que decidí comenzar con el podcast “Hoy se come” en colaboración con María Marqués Nutricionista infantil.
Si no escuchaste el primer episodio te recomiendo que lo hagas y recuerda que el último jueves de cada mes tendrás un nuevo episodio donde vamos a desgranar información de calidad para ayudarte a conseguir una alimentación sana segura y sostenible para toda la familia.
Además de escucharnos en las principales plataformas de podcast, recuerda que también nos puedes ver por you tube.
Los últimos datos no son muy alentadores la verdad ya que la mitad de los niños entre 6 y 16 años padece obesidad y sobrepeso.
Son los datos que sacó Isabel María Sánchez en su tesis doctoral sobre la obesidad y los factores de riesgo cardiovascular en escolares de una población rural de Córdoba.
Donde además se puede observar que ya empiezan a aparecer cuadros de prediabetes, que es la antesala de padecer una diabetes.
La investigadora demostró en su tesis que tras una intervención nutricional, mejoraban los parámetros antropométricos y analíticos de esos niños.
Simplemente explicando cómo seguir una dieta más equilibrada, que es parte de lo que vamos a hacer María y yo en el podcast.
Lo que se detectó es que los niños tenían hábitos insanos totalmente instaurados, tenían predilección por alimentos más ricos en azúcares, hacían menos deporte y por supuesto como no, hacían más uso de la pantalla y videojuegos que hace que tengan una vida más sedentaria.
En definitiva que como padres debemos ser conscientes de la importancia de instaurar unos buenos hábitos desde el principio y por supuesto de que nuestros hijos necesitan ejercicio diario.
Y al hilo de ésta información, quiero compartir contigo un estudio que he visto recientemente.
Y es uno que confirma la relación entre el aumento de peso y el consumo de zumos en menores de 8 años.
Llevamos tiempo insistiendo en la necesidad de ofrecer fruta completa a los niños y vas a entender por qué.
Si te sientas en el banco de un parque no es raro ver a peques con bricks de zumo, una merienda socorrida que como madre prefieres dar que una pieza de bollería industrial por supuesto.
Pero si nos ponemos así un plátano a mordiscos es igual de socorrido ¿No te parece?
Un reciente análisis ha dado la voz de alerta con respecto al azúcar de estas bebibas por muy saludables que parezcan.
Ojo a lo que te voy a decir ahora porque el análisis se centra en los zumos con etiquetado “100% fruta” del resto mejor ni hablamos.
Lógicamente hablamos de la opción más saludable ya que en los clásicos que no pone eso, la glucosa se incorpora de forma artificial.
El estudio que te hablo se publicó en Jama Pediatrics te dejo el enlace en el artículo del blog por si quieres echarle un vistazo, es un metaanálisis sobre el impacto de estas bebidas en la población adulta (edad media de 42 a 48 años) e infantil.
Lo importante es que donde se han encontrado evidencias más claras ha sido en los peques.
La edad promedio de los peques ha sido 8 años.
En los últimos años y dadas las alertas sanitarias sobre las cifras de obesidad infantil en gran parte del mundo debido al sedentarismo y dietas no saludables, los fabricantes de este tipo de bebidas han reformulado sus ingredientes.
Sin embargo, este equipo científico asegura que las dosis siguen siendo importantes.
Publicado en JAMA Pediatrics, el metaanálisis ha estudiado datos sobre el impacto de estas bebidas en población adulta (edad media de 42 a 48 años) e infantil, pero donde se han encontrado evidencias más claras ha sido fundamentalmente en el segundo grupo.
La edad promedio de estos participantes ha sido de 8 años, de ahí la importancia de difundir el hallazgo de cara a prevenir futuras patologías, como el sobrepeso o la obesidad.
Entre los niños participantes que consumían zumos “cien por cien de frutas”, el estudio señala “una asociación positiva” entre esta ingesta y el cambio que experimentaban en su Índice de Masa Corporal (IMC), si bien advierten que “ligero”, en concreto se evidenció una variación de un 0,03.
La ecuación se ha confirmado en aquellos que consumían un zumo al día.
Los líquidos de este tipo que ingirieron los participantes consistían en dos tipos: por un lado, los que contenían los denominados superalimentos, como bayas de goji o arándanos, y por otro, zumos de manzana, cítricos y uvas.
Éstos últimos fueron los que dieron la voz de alarma ante el aumento de peso entre los niños. Ambos grupos se comparaban con participantes que solo bebían agua o bebidas con adulcorantes sin calorías.
Como todo lo que tiene que ver con la alimentación, la cantidad diaria ingerida, las dosis, son importantes. Incluso los famosos superalimentos no deben ser consumidos de forma excesiva.
En este sentido, el estudio viene a llamar la atención sobre estandarizar el zumo diario en la dieta infantil. Y recuerda que la pieza de fruta entera siempre será una opción más saludable.
Tal y como llevamos recomendando desde hace tiempo.
Por lo tanto en la medida de lo posible debemos intentar dar fruta en pieza entera.
Y por supuesto insistir en la necesidad de que los peques hagan ejercicio diario y evitar el sedentarismo que estamos viendo asociado a las pantallas y video juegos.
Hasta aquí el podcast de hoy. Recordarte que tienes más de 150 podcast para ayudarte en la bonita pero a veces dura tarea de la maternidad.
Que si no has visto el primer programa de la nueva sección “Hoy se come” te recomiendo que lo hagas, y que me puedes encontrar en nadiecomomama.com y si quieres estar al día de todo te espero en mi Instagram @yolanda_velaz
Gracias por estar al otro lado porque sin ti nada de esto tiene sentido.
