Hoy quiero hablarte de las mejores opciones de música para dormir bebés.
El sueño infantil es uno de los temas que más dudas e inquietud genera entre los padres.
Siempre nos asaltan miedos sobre si el bebé estará durmiendo lo suficiente, sobre cuánto tiempo de sueño es el indicado para cada edad, si hay algo que nosotros podamos hacer para ayudar a los peques a conciliar el sueño…
Hoy quiero responder a todas esas dudas.
Índice
¿Cuántas horas debe dormir un bebé?
Los bebés cuando nacen, no tienen conciencia del día y la noche y al principio duermen indistintamente durante las 24h del día.
Según la Fundación Nacional del sueño de EEUU, los bebés recién nacidos deben dormir de 14 a 17h en un periodo de 24h.
Unos duermen 18 y otros puede que no lleguen a 14 horas.
La importancia del contacto con nuestros bebés.
Las rutinas son importantes, pueden ser flexibles pero éstas nos ayudarán a que los tiempos sean los correctos.
Es importante explicar que cuando un bebé nace no sabe que es un ser independiente a su mamá.
Lleva meses escuchando su voz, su respiración, el latido del corazón y además se encuentra gran parte del día en movimiento…
Eso es todo lo que conoce nuestro bebé y eso es lo que le va a ayudar a calmarse durante las primeras semanas.
De ahí a la importancia del piel con piel desde el nacimiento, los beneficios de portear a tu bebé y de colechar.
Los beneficios del contacto piel con piel desde el paritorio están más que demostrados.
La respuesta a la pregunta más habitual de los papás
Una de las preguntas más habituales de los padres es
“¿Por qué mi bebé se queda dormido en el pecho o en mis brazos, lo dejo en la cuna y a los 5 minutos se despierta y ya no se puede dormir?”
El problema es que si eso le pasa muchas veces al día el bebé va a estar irritable, no va ser capaz de conciliar y el llanto continuado del bebé, más el agotamiento de la mamá y la falta de horas de sueño con un cóctel muy peligroso.
Esto no pasa con los bebés que colechan.
La importancia de crear una rutina para el sueño
A veces nos equivocamos pensando que un bebé se va a dormir sólo desde el primer día y eso no es así.
Como ya te he explicado durante las primeras semanas es imprescindible tener el mayor contacto posible con nuestro bebé y conforme pases los meses forjaremos una rutina para que nuestro hijo sea capaz de pasar de vigilia a sueño sólo.
Ahora voy a contarte cómo puedes conseguirlo y el papel de la música para dormir bebes.
Rutina que tranquilice al bebé previa al sueño.
Es importante que el bebé se encuentre tranquilo y relajado y un baño relajante y una rutina de masaje infantil son el tándem perfecto.
Acuesta al bebé cuando esté adormilado pero despierto.
Conforme avancen los meses y cuando decidas que es el momento de pasar al bebé o a tu hijo a su cuarto es importante aplicar la rutina para que sea capaz de tener las herramientas para dormirse sólo y la música es una buena aliada en ese proceso.
La succión “No nutritiva”.
La succión “no nutritiva”, es una succión superficial y rápida que es igual de importante y necesaria que la succión nutritiva y calma y relaja al bebé y le ayuda a conciliar el sueño.
La música.
La música puede resultar de gran ayuda por un lado para tranquilizar al bebé y ponerlo en un estado “alerta tranquilo” para que sea capaz de conciliar.
Y por otro lado es una herramienta para que sea capaz de pasar de vigilia a sueño de forma autónoma.
Música relajante para bebés
No todos los tipos de música son útiles para que nuestro bebé se duerma.
Ya que hay estilos de música que pueden producir el efecto contrario.
Los investigadores han identificado algunos sonidos específicos que los bebés encuentran especialmente reconfortantes.
Y un bebé relajado o en estado “alerta tranquilo”, es un bebé con más probabilidades de quedarse dormido.
Música para dormir bebés profundamente
El ruido blanco y el sonido del corazón son dos buenísimas opciones.
Parece ser que las investigaciones apuntan a que cualquier melodía que mantenga un tempo de 60 o menos pulsaciones por minuto sería válida pero en la maternidad como en todo la practicidad tiene un papel muy importante y si podemos conseguir la música ideal en you tube ¿Para qué nos vamos a complicar pensando que es el tempo de 60?
You tube música para dormir bebes
La canción más relajante del mundo tiene nombre y se llama “Weightless”.
La canción fue creada con parámetros específicos para conseguir su objetivo y ¿Cuál es?
Dormirse en el menor tiempo posible.
Aquí la tienes por si quieres probar.
Por otro lado, el Ruido blanco a baja intensidad favorece la relajación y el sueño.
En este caso el ruido blanco es una doble herramienta, por un lado lo podemos utilizar en la rutina de conciliar el sueño, y por otro lado lo podemos utilizar cuando queremos tranquilizar al bebé aunque no se vaya a dormir.
El ruido blanco enmascara a otros ruidos externos no deseados, de esta forma el bebé no escucha otros ruidos que se pueden producir en casa.
Parece ser que el ruido blanco se asemeja bastante al sonido que el bebé escucha dentro del vientre materno y de ahí que le ayude a tranquilizarse.
El ruido blanco también puedes encontrarlo en you tube, no es necesario que te pongas a encender el secador, el aspirados o la campana extractora de casa.
Aquí tienes 10 horas ininterrumpidas.
Música para dormir bebes Mozart
Por último no podemos olvidarnos de Mozart, los clásicos siempre vuelven.
Hay muchas piezas de Mozart que se utilizan en la relajación como el Minueto y Trío en G, k1 o Ave verum corpus.
Pero mi música para dormir bebes preferida de Mozart es el Piano sonata nº.11 A major.
Aquí te la dejo para que la escuches, estoy segura que te encantará
Espero haberte ayudado a entender la importancia del contacto directo con nuestros bebés, no sólo por los múltiples beneficios que tiene para ti y para tu bebé.
Sino porque el bebé llorará mucho menos y por lo tanto vais a estar mucho mejor y más relajados.
Y una vez que tomemos la decisión de pasar al bebé a su cuarto aquí tienes las herramientas necesarias para crear una rutina para que sea capaz de pasar de vigilia a sueño de forma autónoma.
Recuerda que tienes varias opciones de música para dormir bebés, pero que además el ruido blanco puede ser una herramienta extra para calmar al bebé en otros momentos.
Si tienes cualquier duda estoy aquí para ayudarte.
